Фомин Олег

Практикующий психолог

Может быть,

вы спрашиваете себя:

«Почему я не могу справиться с этим в одиночку?»
«Что со мной не так?»
«Когда это наконец изменится?»

Фомин Олег

Почему стоит обратиться именно ко мне?

Моя философия работы основывается на принципе эмпатии, принятия и безусловного уважения к каждому клиенту. Считаю, что каждый имеет потенциал для позитивных изменений, и я буду сопровождать вас на этом пути.

Моя цель - создать безопасную и доверительную атмосферу, где вы можете свободно выражать свои мысли и эмоции.

✅ Индивидуальный подход

Интегративный подход — это синтез лучших методов из разных направлений психологии.

Я не работаю по шаблонам. Каждая консультация — это диалог, где мы вместе ищем решения, подходящие именно вам.

✅ Опыт и образование

Работаю в интегративном подходе, совмещаю методы КПТ, ЛОРПт и Арт-терапии. Постоянно учусь и совершенствуюсь. Прохожу супервизии и интервизии

✅ Конфиденциальность и безопасность

Ваши мысли и чувства останутся между нами. Я придерживаюсь строгой этики и уважаю ваши границы.

✅ Результаты, которые меняют жизнь

Мои клиенты:
- Учатся управлять тревогой и паническими атаками.
- Выходят из токсичных отношений и строят здоровые.
- Находят силы пережить потерю или кризис.
- Раскрывают внутренние ресурсы для карьерного роста.

Только Представьте

каково это:

- выговориться так, чтобы вас поняли, а не осудили.
- увидеть в себе не «проблему», а человека, который просто устал, запутался или потерял веру.
- найти ответы, которые скрыты под слоем страха, боли или чужих ожиданий.

Ожидаю от наших встреч открытости, готовности к работе над собой и взаимного уважения.About app

Основные направления

Совместно мы сможем создать интересные и плодотворные интерпретации, ведущие к новым инсайтам, воодушевляющим к переосмыслению, поиску новых решений и открытию внутренних ресурсов.

Высокая Тревожность, панические атаки,фобии, страхи

По оценкам ООН, миллионы людей в мире имеют психические расстройства, а каждый четвертый человек столкнется с ними в течение жизни.

Депрессия является третьей по масштабам болезнью в мире и по прогнозам к 2030 году может занять первое место.

Низкая самооценка и чувство «я не достаточно хорош».

Причины низкой самооценки:
1. Критика/унижение в детстве — негативные установки от родителей, учителей.
2. Сравнение с другими — восприятие себя как «хуже» окружения.
3. Негативный опыт — провалы, отвержение, травмирующие события и т.д.

Сложности в отношениях (партнерских, семейных, с коллегами).

При расставании человек может испытывать:
1. Грусть — ощущение потери и тоски.
2. Тревогу — страх неизвестности или одиночества.
3. Физические симптомы — усталость, бессонница, потеря аппетита и т.д.

Проблемы адаптации к изменениям (переезд, развод, смена работы).

Страх нового возникает из-за:
1. Неизвестности — неопределённость итогов и последствий.
2. Страха неудачи — боязнь не справиться, осуждения.
3. Потери зоны комфорта — нарушение привычной стабильности и т.д.

ПТСР. Утрата близких

Стадии горевания:

1. Шок — оцепенение, эмоциональное онемение.
2. Отрицание — неверие в произошедшее, попытки игнорировать реальность.
3. Гнев — раздражение на себя, других, мир или обстоятельства и т.д.

Экзистенциальные кризисы: «В чем смысл?», «Почему мне ничего не хочется?».

Причины апатии и отсутствия желаний:
1. Хронический стресс/выгорание — истощение физических и психических ресурсов.
2. Эмоциональное перенасыщение — перегрузка негативными событиями.
3. Потеря смысла/целей — отсутствие ясных ориентиров в жизни и т.д.

Сепарация от родителей

Причины незавершённой сепарации от родителей:
1. Эмоциональная зависимость — страх потерять поддержку, одобрение.
2. Финансовая несамостоятельность — невозможность обеспечить себя.
3. Гиперопека родителей — подавление самостоятельности, контроль и т.д.

Другие жизненные трудности

1. Насилие и безопасность — домашнее насилие, войны, преступность.

2. Буллинг или травля — последствия агрессии со стороны других.

3. Отсутствие самореализации — неудовлетворённость карьерой, творческая нереализованность.

Я не обещаю волшебства

Но я обещаю, что мы будем работать вместе, шаг за шагом:

- Исследуем ваши мысли и эмоции — даже те, что кажутся «неудобными».
- Создадим инструменты, чтобы вы могли справляться с трудностями, а не бежать от них.

Как я работаю со своими клиентами

Порядок работы

Иногда один шаг — первый звонок — меняет всё. Доверьтесь профессионалу, и вы удивитесь, как много внутри сил для счастья.

1. Знакомство и установление контакта

— Создание безопасной и доверительной атмосферы.
— Обсуждение правил конфиденциальности и формата работы (частота встреч, длительность сессий).
— Знакомство с запросом клиента: что привело его к психологу, какие ожидания он имеет.

4. Разработка стратегии вмешательства

— Выбор методов работы, подходящих под запрос (когнитивно-поведенческая терапия, арт-терапия, ЛОРПт и др.).
— Планирование этапов: упражнения, домашние задания, эксперименты вне сессий.
— Корректировка плана по мере прогресса или изменения запроса.

2. Сбор информации и диагностика

— Глубокий анализ проблемы: история возникновения, триггеры, эмоциональные и поведенческие реакции.
— Изучение личностных особенностей, ресурсов клиента и его окружения.
— При необходимости — использование тестов, опросников или проективных методик.

5. Работа над проблемой и поддержка изменений

— Регулярные сессии для анализа ситуаций, эмоций и мыслей клиента.
— Проработка травматичного опыта, изменение деструктивных паттернов поведения.
— Акцент на укрепление ресурсов, развитие навыков саморегуляции и рефлексии.

3. Формулировка целей терапии

— Совместное определение конкретных, измеримых и реалистичных целей (например: снижение тревоги, улучшение коммуникации).
— Обсуждение, как клиент поймет, что терапия успешна (критерии результата).

6. Завершение терапии и поддержка

— Подведение итогов: что достигнуто, что осталось за рамками работы.
— Обучение клиента самостоятельному применению инструментов, полученных в терапии.
— Планирование «поддерживающих» встреч при необходимости или мягкое завершение контакта.

QR код для Записи!!! в Telegram. @FONmsk
ссылка для записи: https://t.me/+79536115885

Ваша жизнь может стать другой.

Но первый шаг — всегда самый сложный. Позвольте себе его сделать.

QR код для Записи!!! в Whatsapp
ссылка для записи: https://wa.me/79536115885

Даже если вы сомневаетесь — напишите.

Иногда один шаг может стать началом большого пути.

Почему обращаться к психологу — это нормально?

В жизни каждого из нас бывают моменты, когда мы чувствуем себя уязвимыми, потерянными или перегруженными. Это нормально.
Мы все сталкиваемся с трудностями, и порой нам необходимо обратиться за поддержкой.
Работа с психологом — это не признак слабости, а смелый шаг к более осознанной и счастливой жизни.

как со мной можно
связаться

Свяжитесь со мной через TELEGRAM или в Whatsapp.

Укажите как к вам обращаться и коротко опишите свою проблему. Я вам обязательно отвечу.

В процессе разговора мы договоримся об удобном времени для первого занятия.

В конце первого занятия выстроим удобный для вас график встреч.

ЕСЛИ ВЫ

устали:

- Носить маску сильного человека, когда внутри все болит.
- Хотите наконец разрешить конфликт с собой или близкими.
- Мечтаете проснуться утром не с тревогой, а с интересом к новому дню. Давайте начнем.!

запрос и обратная связь

"страх проявлять себя"

Хочу выразить огромную благодарность Олегу за профессионализм и невероятную поддержку, которые помогли мне справиться с личными трудностями. Обращаясь за помощью, я сталкивалась с проблемой в общении, проблемами с агрессией и сложностями в отношениях. Благодаря работе с Олегом я не только смогла преодолеть эти трудности, но и получить глубокое понимание причин моего поведения и эмоций.
Особенно хочу отметить, что Олег не просто предлагает решения, но и подробно объясняет, как работают механизмы нашей психики. Это позволяет не только справляться с текущими проблемами, но и самостоятельно предотвращать их в будущем.
Рекомендую Олега всем, кто ищет не просто профессиональную помощь, но и стремится к осознанному пониманию себя. Он специалист!

*****

"САМОЗВАНЕЦ"

Благодарю Олега за чуткость, внимательность и очень продуктивную встречу.

С первой и до последней минуты общение было доверительным, приятным и очень честным.

Олег не перебивал, не навешивал ярлыки и не торопил меня, а дал посмотреть на ситуацию со стороны и увидеть то, что я не осознавала раньше.

У меня остались очень теплые воспоминания и приятное послевкусие после нашей встречи. Спасибо за этот разговор!

запрос и обратная связь

"ничего не чувствую"

Всю сознательную жизнь пыталась игнорировать свои проблемы, брала под контроль чувства, эмоции и желания. В какой-то момент столкнулась с тем, что ничего не чувствую и при серьезных психологических испытаниях, где НУЖНО испытывать много эмоций, я не могла даже заплакать.Проблемы на работе стали критичекой точкой, после которых меня "прорвало".
Начали всплывать не прожитые эмоции, чувства, проблемы, но бороться я с ними до конца не могла, т.к продолжала отрицать. Плохо когда болит? А еще хуже, когда не понимаешь что болит и где.

Как итог, на встрече мы начали распутывать огромный клубок всех тех проблем, которые скопились и являлись предпосылкой моей острой реакции на достаточно тривиальную ситуацию.

Мне очень понравилось, что Олег умеет очень внимательно слушать и 2-3 словами направить в нужное русло. Я как бы сама, но с его помощью распутала то, что копилось у меня с детства. С помощью Олега я нашла ответ на вопрос, почему я пытаюсь блокировать свои эмоции, как мне казалось, пытаюсь быть сильной.

запрос и обратная связь

"Высокая тревога"

Когда я только решила обратиться к психологу, я была полностью разбитым человеком, не понимающим, что происходит в моей жизни.

У меня был тяжелый жизненный период, в котором я постоянно накручивала себя и занималась самоедством.

Тогда мы начали работать с Олегом. Помню, что в первую встречу я просто выговорилась о всех своих проблемах, а Олег нигде не перебивал, всё слушал, что-то записывал для себя и никогда не торопил и не давил на меня

Постепенно мы начали разрешать мои проблемы. Но самое важное лично для меня то, что Олег подробно объяснял, что из чего следует и почему психика срабатывает именно так, как срабатывает.

В какой-то момент у меня просто все детальки пазла встали на свои места, благодаря нашей работе.
Это помогло мне быть менее тревожной и трезво смотреть на происходящее

Я хочу сказать тебе большое спасибо за то, что ты сказал мне нужные слова и задал нужные вопросы в нужное время! Сейчас я гораздо лучше понимаю саму себя и знаю, над чем мне нужно работать.

Честно, для меня это было нечто, никогда и никому я не рассказывала столько всего. С первых минут при общении с Олегом мне совершенно не было страшно, что меня осудят, я говорила все, что думаю. Все, что было заперто во мне столько лет. А потом...мне стало невероятно легко. Действительно, будто сняли огромный груз с плечь и разложили все по полочкам.

Появилось невероятное ощущение свободы, я наконец-то заметила что пришла весна!!!

запрос и обратная связь

"у меня все хорошо"

Когда я начинала работать с Олегом, не знала и не понимала, что происходит на самом деле со мной и в моей жизни. Думала, что у меня всё хорошо. Но после первой же сессии мой мир перевернулся и разделился на "до" и "после".

Я была одной из многих женщин, которая прожив в браке 10 лет и родив двоих детей, потеряла себя. Потеряла веру в своё счастливое будущее. Я не видела выхода. Ложась спать, думала, что так и проживу свою жизнь, не познав настоящего счастья. Только благодаря Олегу, я смогла осознать и признаться самой себе, что больше так жить я не могу и не хочу.

Олег научил меня думать о себе, любить себя. Любить мир и эту прекрасную жизнь. Она уже точно никогда не будет прежней. Фототерапия дала мне чёткое понимание того, какой я хочу быть. Я безумно благодарна Олегу, что он смог показать меня такой, какой я себя никогда не видела и не знала. И сейчас глядя на себя, я знаю, что больше не позволю никому сделать себе больно. Я не буду больше плакать и страдать. Я буду только улыбаться, радоваться, мечтать и наслаждаться этой прекрасной жизнью.

запрос и обратная связь

"творческий тупик"

Пришла с запросом проработки творческого « тупика», непонимания, как реализоваться в своей деятельности. Во время беседы охватили, можно сказать, все сферы жизни и периоды, начиная с детства. Олег «подсветил» множество маленьких проблем, блоков, идущих из детского возраста. Все, что мешает развиваться в настоящем времени. В общем говоря, был определенный запрос, а на выходе получился полноценный разбор проблем и их обсуждение.

Не могу сказать, что после беседы пришло большое количество инсайтов, прошло ещё мало времени. Но заметила изменение
ощущения себя в целом. Как верно вынес вердикт Олег, проблем очень много, они комом накапливались. А сейчас, раскручивая их, будет меняться качество жизни.

Так же после встречи захотелось позвонить родителям, просто
поговорить.

запрос и обратная связь

"боюсь проявляться"

Мне страшно выражать свои настоящие эмоции и желания, но на мое удивление, с первых минут общения с Олегом, я почувствовала, что этому человеку можно доверять.

Могу с уверенностью сказать, что он не просто располагает к себе, он очень аккуратно подталкивает нас к принятию проблемы и ее решению.

Олег задаёт наводящие вопросы, а в наших ответах уже и есть путь, которого мы хотим достичь, но почему-то боимся.

Хочу сказать Олегу огромное спасибо. Благодаря нашей встрече у меня пропал страх быть плохой.

Я поняла, что испытывать весь спектр эмоций абсолютно нормально, а окружение любит меня искреннюю и настоящую.

выбор за

Красная

— шагнуть за границы видимого. Проснуться. Увидеть, что за фасадом «всё в порядке» скрывается целая вселенная — твоё подсознание.

Здесь придётся встретиться с настоящим собой: уязвимым, раненым, но бесконечно сильным.

Здесь тебя ждёт битва с тенями прошлого и свобода, которую ты не можешь даже представить.

Прямо сейчас перед тобой — два решения, как в той самой секунде, когда Нео делал свой выбор.

Это не выбор между «плохо» и «хорошо». Это выбор между «остаться» и «стать».

Выбор за тобой. Но помни: чудеса начинаются там, где заканчивается зона комфорта.

тобой

синяя

— остаться там, где ты есть. В знакомом мире иллюзий, где тревоги, страхи и шаблоны диктуют правила.

Где «нормально» — это когда больно, но привычно.
Где маска, которую ты носишь, уже срослась с кожей.

Ты можешь выбрать это. Безопасно. Предсказуемо.

если выбрал красную, пиши!

Социальные сети, где можно следить за моим творчеством https://taplink.cc/oleg_fomin_msk

Политика конфиденциальности пользователей сайта исогласие на обработку персональных данных https://disk.yandex.ru/i/FcGM87_1Kj8gWw